Cuáles son las dos bebidas tan sanas como el agua, según Harvard

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Harvard ha revelado que el té y el café pueden ser tan beneficiosos para la salud como el agua, debido a sus propiedades antioxidantes y beneficios para el organismo.

Según los investigadores, tanto el té como el café contienen polifenoles y flavonoides, compuestos con altas propiedades antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades degenerativas, cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ACV.

En el caso del café, se ha comprobado que su consumo moderado, de 3 a 5 tazas al día, no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares ni cáncer. Además, el café ayuda a reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas. Sin embargo, es importante evitar agregar azúcares o edulcorantes.

En cuanto al té, existen diferentes variedades, como el té negro, el té verde y el té blanco, todos derivados de la planta Camellia sinensis. El té es reconocido por fortalecer el sistema inmune, reducir los efectos del estrés y mejorar la función cognitiva gracias a su contenido de antioxidantes.

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Se ha demostrado que el consumo regular de té contribuye a prevenir enfermedades como el Alzheimer, fortalecer la memoria, potenciar la concentración y aumentar la capacidad intelectual.

Los científicos recomiendan consumir estas infusiones entre dos y tres veces al día para obtener sus beneficios para la salud. Sin embargo, es importante destacar que cada persona debe adaptar su consumo de acuerdo a sus propias necesidades y tolerancia.